امير الظلام
مشرف
عدد الرسائل : 311
SMS :
الامتياز :
دعاء جميل : 
تاريخ التسجيل : 28/07/2008
 | موضوع: ريجيم كيميائي ينقص 8 كيلو في عشرة ايام  الخميس أغسطس 07, 2008 3:12 pm | |
| اليوم الأول : أي صنف ألبان منزوعالدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب -جبن قريش )+خيار أو خس ولكن صنف واحد فقططوال اليوم أي إذا بدأت جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 أو 5 وجباتوبأي كميه تريدين .
اليوم الثاني : فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجباتباي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعة (المانجو والموز والبلح والتينوالعنب ).
اليوم الثالث : مثل الأول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليومالخامس : أي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكنصنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات وأي كميه تريدين.
اليوم السادس : خضروات مسلوقة في ماء فقط دون أي شوربة أو مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كماتريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجباتماعدا (البطاطس والبطاطا والبصلة والقلقاسوالبقوليات).
اليوم السابع : فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3أو 5 وجبات وبأي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطهخضراء طوال اليوم علي 3 أو 5 وجبات بأي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني.
بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحة لمدة يووووم واحدالتعليمات
1- ممنوع السكر تماما (ممكن سكر دايت مع الشاي أو القهوة )
2- شرب الماء كما تحبينفي أي وقت
3- عصير الليمون فقط مسموح به في أو وقت دون سكر او بسكر دايت | |
|
